Quiero aclarar que la felicidad no se da por los logros profesionales, tener una relación de pareja o por acumular muchas cosas, sin embargo, existen aspectos cotidianos que están frente a nosotros y no los vemos, pero si nos diéramos cuenta de ellos cambiarían por completo nuestras vidas.
El profesor de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shadar, es reconocido por su popular curso sobre psicología positiva, el cual se ha impartido a más de 1,400 estudiantes.
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Tal Ben-Shadar, ha desarrollado seis consejos para alcanzar la felicidad, cuyas acciones van enfocadas al estilo de vida de las personas y su actitud ante las cosas.
- Date el permiso de ser un humano
Es muy importante recordar que tenemos emociones, cuando somos conscientes de que podemos pasar por momentos de tristeza o miedo, lograremos superar con facilidad estos momentos.
- Placer y significado de las cosas
Tal Ben-Shadar menciona que la felicidad se encuentra entre el placer y significado de las cosas, por eso es importante realizar actividades que nos recuerden algo agradable.
- Todo está en ti
La felicidad depende del estado de ánimo personal, el bienestar está determinado por lo que elegimos, ya sea que veamos las cosas de forma pesimista o bien como una oportunidad para ser mejores.
- Simplifica tus actividades
Nuestras actividades hacen que vivamos con rapidez y en una aceleración constante, vivimos demasiado ocupados queriendo hacer muchas cosas a la vez, pero debemos recordar que la cantidad no influye con la calidad y si nos puede provocar infelicidad y frustración.
- Sé agradecido
Aprende a apreciar las cosas maravillosas que cada día te la vida, agradécelas y piensa en que más de esta felicidad vendrá a tu vida con facilidad.
- Mente sana – Cuerpo sano
Lo que hacemos o no hacemos con nuestro cuerpo, influye en nuestra mente. La recomendación es hacer ejercicio, dormir bien y seguir hábitos alimenticios saludables.
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