Si este es tu caso, o simplemente buscas darle un giro a tu rutina de ejercicios, ¡no te preocupes! Te compartimos una lista de actividades que puedes realizar sin tener que gastar mucho dinero y que pueden darte una perspectiva más divertida sobre el ejercicio.

Aquí los ejercicios más divertidos que puedes hacer:

• CORRER AL AIRE LIBRE

Correr es uno de los ejercicios más efectivos, especialmente si tu objetivo es bajar tu porcentaje de grasa corporal. Sin embargo, hacerlo en una caminadora puede volverse monótono y puede llevarte a perder la motivación. Una pista pública de carreras o un circuito en un espacio al aire libre puede ser una buena opción para mantenerte enfocada. Si aún te sientes un poco aburrida, intenta cambiar la velocidad cada tres o cinco minutos.

• JUGAR CON TU MASCOTA

Convierte el tiempo con tu mascota en un momento inolvidable para ambos incorporando actividades que los mantenga en movimiento constante. Lleva contigo una pelota o un frisbee y cuando le pidas a tu mascota que vaya por el juguete, realiza cinco sentadillas o jumping jacks. Mientras más lejos lances el juguete, más tiempo tendrás para realizar repeticiones.

• BAILAR

Este es uno de los ejercicios más divertidos y efectivos que puedes hacer; sin embargo, para sacarle el mayor provecho es importante que seas capaz de aumentar tu actividad cardiovascular y la mantengas por cinco minutos. Elige tus dos canciones favoritas con el mejor ritmo para bailar y deja que la música te lleve. Si no te sientes inspirada, puedes buscar tutoriales en línea que te ayuden a mantener tu energía arriba. Después de bailar dos canciones, toma un descanso de un minuto y vuelve a elegir dos canciones hasta que hayas completado una rutina de 30 minutos en total.

• CONSTRUIR TU PROPIO CIRCUITO

Esta es una excelente opción para realizar en espacios abiertos. Elige cuatro puntos que formen un círculo o un cuadrado y en cada uno realiza un ejercicio en particular. Por ejemplo, si estás en un parque, realiza 15 jumping jacks junto a un árbol, luego corre a una banca y haz 15 flexiones de tríceps, después haz 20 sentadillas junto a algún arbusto y finalmente realiza 15 desplantes al lado de alguna fuente o escultura. Repite el circuito 4 veces y habrás completado un entrenamiento que mezcla cardio y fuerza.

 

• PARKOUR

Esta disciplina es ideal si te interesa hacer ejercicios divertidos y distintos cada día. La idea del parkour es fortalecer tu cuerpo de tal manera que seas capaz de subir paredes y brincar obstáculos con movimientos acrobáticos. Además de fortalecer todo tu cuerpo, podrás ejercitar tu mente mientras intentas realizar cada movimiento con precisión y seguridad. Su efectividad ha aumentado la popularidad de esta disciplina, por lo que cada vez hay más grupos que se reúnen en parques y escuelas a los que te puedes unir.

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